Une méthode qui place le mouvement au cœur de votre quotidien,
pour vous renforcer, vous détendre et mieux respirer.
Des séances pour tous les niveaux et tous les moments de vie.
Plateforme VOD
Du Pilates où vous voulez, quand vous voulez 🚀
Pour vous aider à bouger plus souvent, grâce à des séances de durées raisonnables, faciles à intégrer dans un quotidien bien rempli.
De débutant à avancé
+ de 250 vidéos
Toutes les intensités
Programmes & challenges
Live mensuel
Planning hebdomadaire
7 jours offerts - annulez quand vous voulez
Prénatal / femme enceinte
pour une grossesse active et sereine
Experte en Pilates prénatal et formée par le Dr. Bernadette De Gasquet,
j'accompagne depuis 10 ans des centaines de futures mamans.
Il était évident pour moi de créer ce programme prénatal durant ma grossesse, pour partager avec vous ces formidables outils permettant de vivre cette période en pleine forme et sereine !
Faites le plein d'énergie, préparez l’accouchement et gagnez du temps en cette période rythmée par de nombreux RDV médicaux,en pratiquant une activité physique adaptée depuis chez vous !
Pourquoi rejoindre ce programme prénatal ?
Être en forme durant 9 mois
grâce à des séances fun et ludiques parfaitement adaptées au stade de votre grossesse. On renforce tout votre corps tout en respectant la physiologie de la femme enceinte.
Préparer votre accouchement
avec de nombreux exercices étudiés pour assouplir et préparer le bassin et le plancher pelvien pour le jour J.
Vous détendre et soulager les maux
la pratique du Pilates prénatal permet de faire de la place pour bébé et de soulager de nombreux maux de la grossesse. Dans chaque séance le travail de la respiration régule le système nerveux, aide à la relaxation et diminue le stress.
7 jours offerts - annulez quand vous voulez
Postnatal / jeune maman
pour retrouver la forme après bébé
J’ai filmé ce programme tout au long de mon propre post-partum, en tenant compte de tous les aspects logistiques de la vie de jeune maman. Il s'adapte à votre niveau de fatigue, à vos objectifs de remise en forme et vous pouvez faire les séances avec votre bébé.
Créé par une maman pour les mamans, ce programme respecte votre corps, s'adapte à votre temps et à vos objectifs de remise en forme. Je vous accompagne depuis le confort de votre salon.
Que vous ayez accouché avec ou sans complications, il y a 7 jours, 7 mois ou 7 ans, ce programme est fait pour vous !
Pourquoi rejoindre ce programme postnatal ?
Vous tonifier, retrouver un ventre plat et un périnée au top
dès que vous le sentez, même quelques jours après l’accouchement, en toute sécurité. On y va crescendo et à la fin de ce programme vous serez plus forte que jamais, avec des bases solides pour toute votre vie !
Vous réapproprier votre corps et vous faire du bien
renforcer votre confiance en vous, diminuer le stress et apaiser les tensions grâce au mouvement conscient, au stretching et à la méditation.
Des séances courtes et efficaces
parfaitement adaptés au quotidien des jeunes mamans, que vous pouvez faire avec votre bébé.
7 jours offerts - annulez quand vous voulez
Le bien-être, c'est aussi en entreprise
Le bien-être en entreprise est un enjeu majeur ! Au bureau ou en télétravail, je vous propose un accompagnement qui permet de se détendre, se muscler, mieux gérer le stress et améliorer la posture grâce aux exercices respiratoires et musculaires.
Je propose mes services en présentiel ou en visio (en cours réguliers ou en interventions ponctuelles) mais également via un programme vidéo à suivre en totale autonomie.
Témoignages
Qui suis-je ?
Danseuse professionnelle à Paris durant 13 ans, la pratique du Pilates fut une révélation : adieu mal de dos et blessures durant ma carrière artistique.
Passionnée par la transmission et la pédagogie, je suis professeur de Pilates depuis 2015.
Je me forme à la méthode Pilates chez A-Lyne/Balanced Body University (800 heures de formation). Je me spécialise ensuite dans le travail pré et post natal auprès du Dr. Bernadette De Gasquet et me forme à l'enseignement du yoga.
Je suis également titulaire d’une carte professionnelle d'éducateur sportif et je continue chaque année à me former.
Mon objectif ? Vous aider à bouger plus souvent, grâce à des séances de durées raisonnables, faciles à intégrer dans un quotidien bien rempli.