Cours en entreprises
Le bien-être en entreprise est un enjeu majeur ! Au bureau ou en télétravail, je vous propose
un accompagnement qui permet de se détendre, se muscler, mieux gérer le stress et améliorer la posture grâce aux exercices respiratoires et musculaires.
Je propose mes services en présentiel ou en visio (en cours réguliers ou en interventions ponctuelles) mais également via un programme vidéo à suivre en totale autonomie.
L'activité physique en entreprise
De plus en plus de structures franchissent le pas en proposant une activité physique à leurs collaborateurs pour améliorer leur santé physique et mentale.
Prenez soin de vos équipes en mettant en place un climat bienveillant et placez le bien-être au cœur de votre entreprise.
Les avantages d'une activité physique proposée en entreprise ?
Amélioration de la qualité de vie au travail, prévention des troubles musculo-squelletiques (TMS), aide à la gestion du stress et de l'anxiété, et optimisation du temps de travail.
Mes interventions en entreprise
J'utilise différents outils durant les séances en entreprise : Pilates, yoga, méditation, respiration, techniques somatiques.
Mon objectif ? Que les participants ressortent de cette heure recentrés, détendus, et avec des outils pour gérer le stress et améliorer leur posture au quotidien.
Les séances peuvent être très douces comme plus intenses selon ce que nous définirons ensemble.
Toutes mes interventions peuvent avoir lieu en présentiel ou en visio conférence si vos équipes sont en télétravail.​
Interventions
ponctuelles
Je vous propose des interventions ponctuelles avec différents thèmes possibles : Yoga sur chaise, bien-être du dos, les exercices de renforcement et d'étirements à faire au bureau, Pilates classique, initiation à la méditation, etc.
Accompagnement
régulier
Nous mettons en place un créneau hebdomadaire qui devient le rendez-vous bien-être de vos collaborateurs.
Un moment idéal pour renforcer la cohésion de groupe, pour se faire du bien tant au corps qu'à la tête.
Pilates, yoga, méditation… nous décidons ensemble de ce qui convient le mieux à votre structure.
Programme vidéo
Bien-être au travail
Séances vidéo courtes et exercices variés, vous pouvez laisser une place au bien être physique et mental dans votre quotidien professionnel. Ces exercices de renforcement musculaire, de détente et de respiration s'intègrent facilement à vos journées bien remplies.
Comment ça marche?
Contactez moi et en fonction de ce que vous souhaitez mettre en place, je vous ferai des propositions.
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Pour les interventions en présentiel, il faut dans l'idéal un espace dédié à la pratique.
Les salles de réunion sont souvent suffisantes : on pousse les tables et les chaises et nous voilà prêts à nous mettre en mouvement.
Toutefois si votre espace ne vous permet pas d'installer des tapis au sol pour les participants, je propose des séances sans tapis, autour de la table de réunion et debout. Vous seriez étonnés du nombre de choses que l'on peut déjà faire comme ça, et ce type de séances permet une mise en application par chacun au quotidien, derrière son bureau de toutes les petites astuces bien-être enseignées !
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Les interventions en visio conférence plaisent aussi beaucoup et permettent aux employés en télétravail d'avoir une journée plus encadrée, efficace et de revenir au travail au meilleur de leur forme !
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Je suis à votre disposition pour échanger et trouver la meilleure option pour votre structure.